アロマ救急箱　アロマで免疫力UP

これからの季節は
朝夕と昼間の温度差を感じる石垣島です

 

昨夜と今朝は冷えていて、フリースを来てましたが
日中は半そでや薄手の長袖だったり。

 

１日の中でも温度差が激しいと
自律神経も乱れやすいですし
からだが冷えると、免疫力も下がるので
そんな時はアロマで対策します

 

精油には、免疫賦活作用という
免疫の働きを強めて活性化する働きがあるんですよ

 

あと、ストレスがかかると免疫力も下がるので
思い当たる方はリラックスしたり、心のバランスをとれるような
精油を選ぶのもいいですね

 

全身の緊張をゆるめるアロマバスや
アロマトリートメントを受けるのも
高ぶった交感神経をリラックスの副交感神経に切り替えるので
おすすめですよ

 

単一の成分でできているお薬と違って
精油には
たくさんの成分が含まれています

 

 

例えば、ラベンダーアングスティフォリアに
含まれている、酢酸リナリルは過敏な神経を穏やかにしてくれ
リナロールには沈静、抗不安のほか殺菌作用もあります

 

フルーティでみんなに好かれる
オレンジスィートのリモネンには、抗うつ作用のほか
殺菌、抗ウイルス、空気清浄
シトラールには消化促進、抗ウイルス作用も。

 

 

精油の成分には代表的なものの他にも
色々な作用が期待できるので、
その時、好き！と感じる香りから
選ぶのも楽しいですよ

 

普段気軽に使うなら、アロマスプレーや
ロールオンアロマを作って、好きなタイミングで
楽しむのもいいですね

 

あ、もちろん睡眠＆栄養は優先第一で
アロマテラピーをお役立てくださいね