風邪の季節ですね　私のお守り精油

地域によってはだんだんと冷えてきて風邪、インフルエンザが気になる季節になってきましたね

コロナもまだまだ落ち着かないし、免疫力を上げる。

というよりは、落とさないように健やかに毎日を過ごしたいですね

 

 

感染症は、体の中に原因のウイルスが侵入することで発症します

なので、風邪の原因のウイルスをまずは体に入れない、予防が大事

だから、体に入れないために、手洗いうがいをしっつかりやってるよ！

という方も今は増えてますよね

 

それでも、すべては防ぎきれず体への侵入を防げなかった場合

ぜったいに感染するか？というとそうでもない。

そのウイルスの強さにもよるけど

ウイルスが入ってきたからって、必ず発症するわけじゃないですよね

ここで免疫力さんの登場です

侵入してきたウイルスと戦ってやっつけてくれています

 

でもストレスがかかっていたり、寝不足なんかで疲れていると免疫の働きが下がるので

侵入されても戦えず免疫システムが負けてしまう

つまり、感染症にかかりやすくなってしまうんですよね。

 

そこで、抗ウイルス作用を持つ精油や、免疫力をサポートしてくれる精油に期待して取り入れてみるのも予防の一つの手段です

私のファーストチョイスはラヴィンツァラとユーカリラディアタ

どちらも酸化物類の1，8シネオールが主成分で、すーすーした香りが特徴です

（いわゆるヴェ〇ラップ臭）

 

免疫調整作用を持つので下がりすぎた免疫力は引き上げて、過剰に上がりすぎはよくないので戻しバランスを整えてくれます

眠りに誘う誘眠作用もあるので、私はうがいしても怪しいぞと思ったら

寝る前に枕もとで香らせて、ぐっすり眠ると朝にはすっきりしてます

 

このほかにも、抗菌、抗ウイルス作用のある精油を取り入れるのもいいですし

免疫を下げる原因にアプローチしてストレスケアや睡眠の質を上げることも

感染症予防に役立ちますよ

 

とはいえ、何でもかんでもアロマテラピーでやっつけられる

ウイルスや菌ばかりではないから過度に期待せず

基本はしっかり食べて、しっかり寝るのが一番！

 

怖がりすぎず、楽観視しすぎず

正しく恐れて、対策するために

あふれる情報の中から必要なものを選んでいきたいですね